教大家一种玩电脑保护视力的方法！

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一些保护视力的方法，以及自己的一些习惯心得，如果讲的不好，还望勿喷。

    电脑桌面窗口设置：windowsXP系统的设置:1:桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛

    WIN7家庭用户的设置：右键屏幕分辨率-显示-更改配色方案-窗口-（同上了）

    使用吉吉码字工具的作者朋友们，你们也可以按照上面的颜色去设置噢。打开吉吉软件-工具-选项-编辑器-颜色

    如何调整网页指定的颜色

    你要先进行设置，打开浏览器，点击“工具”，点“I”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK！如果觉得不适应，再重新点下就可以恢复。

    电脑族如何保护眼睛

    1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。

    2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。

    3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

    4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。

    5。如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。

    6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。

    7。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。

    随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。

    根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！

    怎样避免眼疲劳?

    美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：

    1、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

    2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

    3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

    4、减少灯光的反射和闪耀。

    5、持终端屏幕干净无尘。

    6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。

    7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

    8、保持终端屏幕良好聚焦。

    9、到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

    缓解眼部疲劳妙方三则

    1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

    2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

    3、菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

    菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

    正确使用计算机的8大.法则

    1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。

    2、计算机屏幕要比眼睛来的低

    3、计算机屏幕和眼睛距离60公分

    4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件

    5、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)

    6、多眨眼睛

    7、在桌上摆一杯水增加周边湿度

    8、双手摩擦敷在闭着的眼睛外

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